Entrenamiento de Movilidad

Rutina Recomendada

• • Estiramiento de cadera — 45s por lado
• • Movilidad de tobillo — 12 repeticiones
• • Torsión de columna — 10 repeticiones
• • Aberturas de pecho — 12 repeticiones
• • Estiramiento de isquiotibiales — 1 min