Entrenamiento de Fuerza

Rutina Recomendada

• • Sentadillas — 4 series x 12 repeticiones
• • Peso muerto — 4 series x 10 repeticiones
• • Press de pecho — 4 series x 12 repeticiones
• • Dominadas — 3 series x 8 repeticiones
• • Prensa de piernas — 4 series x 15 repeticiones